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春季减肥除湿3款食物全搞定

发布日期:2019-10-07 19:16   来源:未知   阅读:

  春季体内很容易积累湿气,湿气过重就非常容易变胖,很多人会问不吃晚餐能减肥吗?既能减肥又能除湿的食物有什么呢?下面我们就来了解一下对肥胖的误解和利于除湿减肥的食物有哪些吧!

  第一:大多数人认为肥胖的人是肠胃极好,什么都想吃,什么都吃得多。但是很多人其实消化不良,食欲不振,然而还是胖。

  第二:大多数人认为肥胖是营养过剩。然而真相是胖子大多热量过剩,但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物,真正有营养的粗粮,肉,蛋和蔬菜都吃的太少。

  重要的事情放在前面说:这些只能替代晚餐的主食,请在午餐好好吃饭,否则大姨妈离家出走,我可不管~

  把晚餐的米饭换成一个蒸红薯,不仅降低了接近一半主食的热量,而且膳食纤维的摄入量大大增加。

  然后偷偷告诉你们,很多人容易水肿,除了重口味的原因,还有可能是吃了太多的甜食。这里说的甜食不仅包括糖果冰淇淋,也包括面包等主食,因为这些食物的本质都是糖,也就是碳水化合物。

  所以对于想要除湿的人来说,多摄入低GI的食物,能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。

  鸡腿、花生、花椒、干辣椒、粗辣椒面、紫草、生姜、蒜、大葱、花椒油、加饭酒、盐、蛋清、淀粉、加饭酒、盐、白砂糖、白米醋、酱油、淀粉。

  鸡胗、柿子椒、洋葱、葱、姜、油、盐、郫县豆瓣酱、生抽、老抽、鸡精、淀粉、料酒。

  鳗天下儿童烤鳗、大米、糯米、鸡蛋、肉松、萝卜条、海苔芝麻、沙拉酱、芝士粉、黑胡椒、盐。

  高筋面粉、低筋面粉、汤种、酵母、奶粉、水、细糖、抹茶粉、盐、黄油、蔓越莓干、红豆馅。